Apa Penyebab Stroke?

Makanan Pemicu Stroke Yang Harus Dihindari

Gorengan, makanan kaleng, daging olahan, minuman manis, dan makanan asin. Garam berlebih = tekanan darah naik.

TONTON VIDEO INI :

Video: Terapi Pijat Jantung

Berikut adalah video panduan terapi pijat jantung yang bisa membantu melancarkan peredaran darah dan meredakan nyeri dada ringan. Tonton sampai selesai dan lakukan dengan hati-hati:

PERHATIAN: Video ini untuk edukasi. Jika punya riwayat penyakit jantung serius, konsultasikan dulu ke dokter sebelum melakukan terapi pijat.

Perbedaan Stroke dan Masuk Angin

Stroke: lumpuh sebelah, bicara pelo, mendadak. Masuk angin: kembung, badan pegal, mereda setelah kerokan. Kalau ragu, langsung ke dokter.

Stroke terjadi karena aliran darah ke otak terganggu. Otak kekurangan oksigen dan nutrisi, sehingga sel otak bisa mati dalam hitungan menit. Ada 2 jenis utama stroke berdasarkan penyebabnya.

1. Stroke Iskemik - Pembuluh Tersumbat 80%

Ini paling banyak terjadi. Darah ke otak terhambat karena ada sumbatan.

• Gumpalan Darah: Gumpalan dari jantung atau kaki terbawa dan menyumbat pembuluh di otak.
• Penumpukan Plak: Kolesterol + lemak menempel di dinding pembuluh. Lama-lama menyempit. Ini namanya aterosklerosis.
• Penyakit Jantung: Fibrilasi atrium membuat jantung tidak berdetak teratur dan mudah membentuk gumpalan.
• Diabetes: Gula darah tinggi membuat pembuluh darah kaku dan rapuh.

2. Stroke Hemoragik - Pembuluh Pecah 20%

Terjadi karena pembuluh darah di otak pecah dan menyebabkan pendarahan.

• Hipertensi / Darah Tinggi: Penyebab no.1. Tekanan terlalu tinggi membuat pembuluh jebol.
• Aneurisma: Dinding pembuluh melembung tipis lalu pecah.
• Kelainan Pembuluh Darah: AVM bawaan lahir membuat pembuluh abnormal.
• Obat Pengencer Darah: Kebanyakan dosis bisa memicu pendarahan.

Faktor Risiko Stroke

Faktor Risiko	Kenapa Berbahaya
Hipertensi	Merusak dinding pembuluh darah
Diabetes	Membuat pembuluh rapuh dan kaku
Kolesterol Tinggi	Menyebabkan penumpukan plak
Merokok & Alkohol	Menyempitkan pembuluh dan mengentalkan darah
Obesitas & Kurang Gerak	Memicu hipertensi dan diabetes

Kenali Tanda Stroke: F.A.S.T

F - Face: Wajah mencong, susah senyum
A - Arm: Lengan lemah, tidak bisa diangkat
S - Speech: Bicara pelo/sulit bicara
T - Time: Waktu sangat penting. Segera ke RS/UGD

Cara Mencegah Stroke

1. Cek tekanan darah rutin. Target < 130/80 mmHg
2. Kontrol gula darah dan kolesterol setiap 6 bulan sekali
3. Berhenti merokok dan batasi alkohol
4. Olahraga 30 menit 5x seminggu. Jalan kaki, renang, senam jantung
5. Makan sehat: Kurangi garam, gula, gorengan. Perbanyak sayur, buah, ikan
6. Kelola stres dan tidur cukup 7-8 jam

Disclaimer: Artikel ini untuk edukasi. Jika mengalami gejala stroke, segera hubungi 119 atau bawa ke IGD terdekat. 80% stroke bisa dicegah dengan gaya hidup sehat.