CARA MENGHITUNG-HITUNG DIKALA TERPURUK

Artikel ini hasil copas dari KOKO

Buat yang penghasilannya lagi anjlok jangan coba2 mikir nyari penghasilan dulu sebelum kamu tahu berapa lama kamu masih bisa bertahan hidup. Kamu bisa makin jatuh !

Saya pernah bangkrut & ninggalin hutang. Semenjak bisa berhitung, saya bisa bangkit dari kegagalan dengan hati yang lebih tenang jalanin plan yang matang dengan sisa uang seadanya. Bahkan 3 tahun bangkit asset & kekayaan langsung ngalahin harta saya sebelum bangkrut.

Begini cara hitung & bangkitnya.

0. Sadarin aja bahwa kamu memang lagi jatuh. Tidak perlu menyalahkan siapapun, ini murni salahmu & kamu memang harus memperbaiki. Ini langkah pendewasaan, kamu kalo bisa lewatin kamu bakal jadi pribadi paling tangguh yang pernah kamu tahu. Begitu kamu berhasil lewatin sulit rasanya kedepan untuk jatuh lagi karena kamu udah belajar banyak.

1. Mulai dari pengeluaran

PLEASE : saya sebelumnya hitung pengeluaran cuma KIRA-KIRA, coba lo hitung bener2, 99% pasti ga akurat & lo bakal kaget karena ternyata ga seperti perkiraan lo. 😅🙏

Mulai deh cek berapa pengeluaran kamu dalam sebulan untuk segala aktivitas hidup nyaman : makan, tidur, jalan, cicilan, bagi amplop, nonton film, olahraga, belanja, semua 1 1. 

Di excel-in bareng pasangan, ga mesti akurat, kira-kira aja dulu. Cek mutasi lagi buat ngeliat dari pagi sampai tidur beli apa. Inget : tanpa ngetrack expense, kamu bisa mati & sengsara lebih cepat atau membeli ketenangan lebih cepat.

Luangin waktu buat ini sampai dapat angka yang kurang lebih fix.

2. Kalau udah dapat angka, mulai pikirin apa yang bisa kamu kurangin.

Olahraga fancy > bisa di reduce?

Biaya entertain & nongkrong > bisa di reduce?

Ngopi, jajan diluar semua > bisa di reduce?

Reduce ya bukan cut total. Jangan terlalu extreme ingat kita mau long term game.

Tujuannya untuk memperpanjang berapa bulan kamu masih bisa hidup nyaman & hati tenang.

3. Setelah dapat angka, mulai start mikir dengan dana yang kamu punya sekarang berapa lama kamu bisa tetap hidup?

Misal expense kamu 10jt / bulan

Tabungan kamu sisa 100jt

Berarti dana cadangan kamu 10 bulan sebelum ga ada dana alias 0

Artinya kamu masih punya kesempatan untuk nyari duit yahh 6-8 bulan lah sebelum berhasil dapat income lagi atau gagal & harus nurunin expense.

Hal ini aja kalo kamu tahu, kamu bisa membeli ketenangan & fokus. Daripada ga tau apapun & cemas setiap saat.

4. Kalau malas ngecek uangnya beneran keluar atau engga. Bikin 1 rekening khusus pengeluaran & cek mutasi darisana setiap bulan. Dari situ kamu tahu pengeluaran harian kamu berapa, masih fit ga dengan proyeksi atau berlebih keluarnya?

Kalau semua masih on track, nyawamu masih sesuai prediksi > 10 bulan. Baru bisa fokus nyari income lagi.

5. Udah ga perlu dengerin omongan semua orang yang nyalahin kamu. Udah tutup semua socmed kalau ada motivator yang ga sesuai kondisimu. Fokus naikin income, isi perut, jangan banyak mau ini & itu.

Tugas kamu survive dulu bukan jadi konglomerat. Kalau kondisimu sekarang aman-aman aja udah saatnya kamu menghitung ulang dari pengeluaran kamu supaya kalo amit2 jatuh kamu bisa antisipasi.

Roda berputar, mau kamu usaha semaksimal apapun ga ada yang tahu kapan kamu harus jatuh & belajar atau tetap gemilang.

Apapun kondisimu, sabar.

6. Semua orang sukses pernah ngelewatin lembah terdalam kehidupannya masing-masing namanya titik 0 yang hampa & kosong.  Kamu hanya perlu menghadapinya. Baru setelah kamu tenang & bisa mikir Kamu boleh mikir peluang apa yang mau kamu garap.

7. Kalo modal cekak : cari usaha yang cepat ngasilin duit, resiko kecil, cari di youtube dengerin semua saran & pick 1

7.1 : Kalau modal lumayan & besar serta dana daruratmu bisa diatas 2 tahun : cari usaha yang sustain, ga perlu gede tapi bisa buat masa depan, bukan cari duit cepat.

Khusus yang modalnya lumayan & besar : Ga ada bisnis yang terbaik selain yang kamu ngeliat celahnya, ketemu problemnya serta bisa selesaikan masalahnya. Ditambah ada gross margin 60-70%, less competitor, punya USP. Cari sendiri pelan-pelan aja karna nafas kamu masih panjang. 

7.2 : kalau dana cadangan ga ada, hidup sisa beberapa minggu atau bulan, dagangan sepi, bau2nya bentar lagi ga bisa makan gimana?

tinggal sama keluarga / saudara / teman buat hidup & makan, minimal jangan mati, makan dulu fokusnya. Jauhin sosial media biar lu ga sibuk dengerin omongan motivator & cari kerja.

Entah itu jadi tukang suruh, angkat galon, bersihin bangkai tikus kalo bisa kerja kantor, nyuci piring apapun lakuin. Lama-lama bisa makan, terus lama2 semakin dicari bisa dapat 3-5 opsi kerja, cari 1 kerjaan yang baik, belajar disana & berkarir sampai nanti bisa mikir langkah selanjutnya entah dagang lagi / tetap kerja.

Kasih waktu 5 tahun buat kamu sabar dan bener-bener fokus di hutan rimba memperbaiki diri.

Ingat : kamu mulai semuanya dari 0, bukan siapa-siapa & tidak punya apapun. Sekarang kamu cuma kurang uang tapi kamu masih punya skill, waktu, tenaga & terpenting masih punya Tuhan yang sedang ngasih kesempatan ke kamu buat jadi versi terbaik. Tukar skill, waktu & tenaga maka kamu akan dapat uang. Terus semua orang juga emang udah lewatin, bukan 1 2 orang, hampir semua.

Jadi selamat berjuang & good luck.

Sekian.

#motivasi

BENARKAH MANIPULASI IDENTIK DENGAN KEBOHONGAN?

“Orang yang memanipulasi tidak selalu berbohong. Mereka hanya tahu cara memakai kata-kata yang benar di waktu yang salah.”

Dalam bukunya The Gift of Fear, Gavin de Becker menunjukkan bahwa para manipulator sering memakai kalimat-kalimat yang terdengar baik justru untuk menutupi niat buruk. Bahasa bukan sekadar alat komunikasi, tapi juga alat kontrol. Dan ironisnya, kata-kata yang tampak lembut sering jadi yang paling licik.

Seorang teman meminjam uang dan bilang, “Kamu orang paling pengertian yang aku kenal.” Atasan berkata, “Kita ini seperti keluarga.” Seseorang yang baru kamu kenal berkata, “Aku merasa kita sudah klik sejak awal.” Semua kalimat itu terdengar baik. Tapi ada yang tidak beres jika kamu peka.

Bahasa adalah alat komunikasi, tetapi dalam tangan yang salah, ia bisa jadi senjata. Dalam kehidupan sehari-hari, kita sering tidak sadar bahwa kita sedang dimanipulasi bukan karena kita bodoh, tapi karena bahasa itu dirancang untuk tidak terasa seperti jebakan. Kata-katanya manis. Tapi efeknya menghancurkan.

Berikut ini tujuh kata-kata palsu yang sering digunakan untuk manipulasi, berdasarkan studi para pakar perilaku manusia.

1. “Cuma bercanda”

Eric Berne dalam Games People Play menyebut ini sebagai permainan “Now I’ve Got You, You Son of a B*tch”. Manipulator akan menghina atau menyindir, lalu mundur dengan kalimat “cuma bercanda” untuk membuat korbannya tampak terlalu sensitif. Ini bentuk gaslighting ringan, di mana pelaku ingin menyepelekan reaksi korban agar tidak berani membela diri.

2. “Aku ngerti kamu banget” padahal baru kenal

Dalam The Gift of Fear, Gavin de Becker menyebut ini sebagai teknik false intimacy. Pelaku manipulasi akan menciptakan kedekatan semu secepat mungkin. Tujuannya bukan karena ingin mengenal, tapi ingin menyingkat jarak psikologis agar korbannya lebih mudah dikendalikan.

3. “Kalau kamu cinta, kamu bakal ngerti”

Ini teknik klasik manipulasi emosi. Edward Bernays dalam Propaganda menunjukkan bagaimana sentimen moral (seperti cinta atau kesetiaan) bisa dipakai untuk membungkam akal sehat. Kata-kata ini membuat cinta jadi alat negosiasi sepihak. Bukan ekspresi, tapi tekanan.

4. “Kamu terlalu mikir negatif”

Tujuannya bukan membantumu berpikir positif, tapi agar kamu tidak mempertanyakan motifnya. Pelaku manipulasi tahu bahwa berpikir kritis bisa membongkar agendanya. Jadi dia menyerang duluan: seolah-olah kecurigaanmu adalah kesalahan, bukan insting yang sah.

5. “Semua orang juga setuju sama aku”

Dalam Influence karya Robert Cialdini (referensi tambahan yang mendukung Bernays), ini disebut social proof manipulation. Pelaku akan memakai “kebanyakan orang” atau “semua orang” sebagai senjata, padahal data atau fakta tidak pernah disebut. Tujuannya agar kamu merasa aneh jika berbeda pendapat.

6. “Aku ini orang yang paling jujur”

Kamu harus curiga saat seseorang terlalu keras menegaskan sifat baiknya. Orang jujur tidak sibuk menekankan kejujurannya. Ini trik klasik self-labeling yang dijelaskan oleh Bernays: penguasa atau pemimpin yang paling manipulatif justru sering menyebut dirinya sebagai pelayan rakyat.

7. “Kamu itu terlalu pintar sih, makanya ribet”

Pujian yang dibungkus kritik, atau kritik yang disamarkan pujian. Ini jenis manipulasi halus yang tujuannya bukan membuatmu merasa pintar, tapi bersalah karena menggunakan otakmu. Sang manipulator ingin kamu merasa bahwa berpikir kritis adalah hal yang merepotkan, bukan hal yang sehat.

Jika kamu ingin belajar membedakan mana bahasa yang jujur dan mana yang dirancang untuk mengontrol, berlangganan konten eksklusif di logikafilsuf. Di sana, kita akan bongkar kata-kata sehari-hari yang sebenarnya adalah kode tersembunyi dari permainan kuasa dan psikologi.

Manipulasi tidak selalu datang dalam bentuk ancaman. Sering kali ia hadir dalam kalimat yang terlalu manis untuk ditolak. Kalimat mana yang paling sering kamu dengar dalam hidupmu? Ceritakan di komentar. Dan jika artikel ini membukakan matamu sedikit saja, bantu bagikan ke temanmu yang juga perlu belajar cara berpikir jernih di tengah dunia penuh retorika.

CARA MEMBUAT MINUMAN KOPI SUSU JAHE untuk Sehat

Menjaga kesehatan itu sangat penting,telah banyak artikel dalam website saya : 

www.bagi-bagiilmusunarta.com yang menyajikan tentang bagaimana untuk sehat.

Dalam artikel ini akan kami bahas mengenai bagaimana membuat minuman yang menyehatkan yaitu kombinasi antara Kopi, Susu dan Jahe.

Kami yakin semua orang paham tentang kopi, yang mengandung kafein dan manfaat dalam tubuh bisa sebagai perangsang otak meningkatkan daya ingat, fokus dan kewaspadaan, bahkan bisa untuk menurunkan berat badan, merangsang kerja jantung( menurunkan resiko sakit jantung ), mencegah diabetes, bisa meningkatkan performa saat olahraga, juga mencegah kerontokan rambut.

Namun ternyata kopi itu ada betbagai jenis ada Arabica, Robusta, Liberika dan Excelsa.

Untuk membuat minuman kopi, yaitu biji dari buah kopi harus dikeringkan dan dihancurkan berbentuk bubuk atau butiran lembut, dan ada juga yang diekstrak menjadi kopi instan, baru diseduh, sangat nikmat dinikmati dengan berbagai campuran gula dan Susu.

Susu yang kami bahas disini adalah susu sapi atau susu kambing , yang dihasilkan dari perahan susu dari hewan tersebut.

Sebagaimana yang kita ketahui bahwa susu mengandung nilai gizi yang sangat tinggi, dan sangat bagus untuk menunjang pertumbuhan dan keshatan anak , dan kesehatan orang dewasa karena mengandung nutrisi yang sangat penting diantaranya Vitamin, Mineral,Protein dan Lemak.

Adapun bentuk susu yang beredar di pasaran ada 4 jenis yaitu Susu kental manis dalam kemasan, Susu segar, dan Susu bubuk, susu cair dalam kotak yang siap dikonsumsi.

Menikmati Susu disamping bisa dicampur dengan kopi yang terkenal istilah dengan kopi susu ternyata juga bisa dikombinasi dengan Jahe. 

Berbicara tentang jahe,merupakan rimpang dan memiliki bahasa latin zingiber offisinale atatu halia,yangmana merupakan rempah-rempah yang sangat  bagus untuk kesehatan, memilki rasa pedas dan hangat karena mengandung campuran keton dan Zingeron.

Kita semua telah mengetahui berbagai macam manfaat jahe bagi tubuh kita, diantaranya sebagai anti oksidan, memperlancar pencernaan,kesehatan otak,mengontrol kadar gula darah, menurunkan berat badan, anti peradangan dll.

Adapun ada jenis jahe berdasarkan bentuk fisik dan warnanya yaitu jahe merah, jahe emprit dan jahe gajah.

Jahe merah sangat jelas lapisan kulitnya berwarna merah, sedangkan jahe emprit adalah jahe putih yang ukurang rimpangnya kecil-kecil, sedangkan jahe Gajah merupakan jahe putih yang ukuran rimpangnya besar dan dari ke 3 jenis tersebut dari rasa pedasnya berbeda-beda tentu saja jahe merah paling pedas, disusul jahe emprit,kalau jahe gajah kurang pedasnya bila dibanding dari ke duanya.

Sesuai judul di atas, kami akan berikan cara membikin minuman yang menyehatkan dari ke 3 bahan di atas:

1.Siapkan gelas yang sedah dicuci bersih.

2.Siapkan ke 3 bahan kopi, susu kental manis dan jahe, telenan dan muntu( ulekan ).

3.Cucilah jahe sampai bersih.

4.Siapkan kompor dan ceret untuk merebus air.

4.Siapkan air bersih secukupnya sesuai keinginan.

5.Tuangkan 3 sendok makan ,Susu kental manis kedalam gelas.

6.Geprek jahe di atas telenan menggunakan muntu ( ukekan ) sampai hancur.

7.Masukan jahe geprekan ke dalam gelas.

8.Masukan kopi hitam atau kopi instan  kira- kira 5-10 gram, bisa juga 1 sachet terkecil, ke dalam gelas.

9.Seduh air secukupnya sampai mendidih.

10.Tuangkan air mendidih ke dalam gelas yang sudah terisi kopi,Susu dan jahe.

11.Aduk menggunakan sendok.

12.Tutup gelas kira-kira 5 menit agar senyawa dalam jahe terekstrak ,demikian juga kopi.

13.Silahkan diminum.

Ayo sehat, dan semoga yang membaca artikel ini senantiasa sehat 

# Susu

#jahe

#kopi

#minuman kesehatan

#cara menjaga kesehatan

CARA MEMBANGUN DIRI DENGAN KOMITMEN KUAT AGAR SELALU SEHAT

Kadang kita ngerasa hidup gini-gini aja, stuck di tempat yang sama, muter di rutinitas yang bikin capek tapi nggak bikin berkembang. Padahal, perubahan itu nggak harus nunggu tahun baru atau momen besar.

Cukup 3 bulan, asal punya jadwal yang jelas dan komitmen yang kuat, kamu bisa ngelihat versi dirimu yang jauh lebih baik. Yuk mulai sekarang, bukan nanti-nanti lagi!

1. Bangun Pagi Jam 04.30 - Biar Kamu Menang Duluan. 

Bangun pagi itu bukan cuma soal gaya hidup sehat, tapi soal persiapan mental.

Saat dunia masih sepi, kamu punya waktu buat diri sendiri:Solat Subuh, bisa journaling, olahraga ringan, atau sekadar ngopi sambil mikirin target harian.

Bangun lebih awal = kamu start lebih dulu dari kebanyakan orang.

2. Olahraga Ringan 30 Menit Biar Pikiran Nggak Kusut. 

Nggak perlu langsung nge-gym atau ikut maraton. Cukup jalan kaki, stretching, atau ikut video workout di YouTube. Yang penting badan gerak. Tubuh sehat, pikiran juga ikut waras. Konsisten aja, 30 menit tiap hari bakal ngubah mood dan energi kamu.

3. Baca 10 Halaman per Hari, Upgrade Otakmu Pelan-pelan. 

Buku itu jendela dunia, tapi kita sering lupa buka. Coba deh atur jadwal baca minimal 10 halaman tiap hari, bebas mau buku apa. Dalam 3 bulan kamu udah bisa khatam 3-5 buku. Bayangin insight yang bakal kamu dapet.

4. Digital Detox 1 Jam per Hari - Balikin Fokusmu. 

Matikan HP atau jauhi medsos selama 1 jam tiap hari. Pake waktu ini buat hal produktif: nulis, ngobrol sama keluarga, atau sekadar duduk tenang. Kamu bakal sadar betapa banyak waktu yang kebuang cuma scroll-scroll nggak jelas.

5. Tulis Target Harian- Biar Hidup Nggak Cuma Jalanin Aja. 

Setiap pagi atau malam, tulis 3 hal yang mau kamu capai besok. Simpel tapi powerful. Dengan nulis target, kamu ngarahin energi dan waktu ke hal-hal yang penting. Nggak kerasa, satu-satu tujuan besar kamu bakal kecapai.

6. Ketemu Diri Sendiri 1x Seminggu - Refleksi dan Evaluasi. 

Sediakan satu waktu di akhir pekan buat evaluasi. Apa aja yang udah kamu lakukan minggu ini? Apa yang gagal? Apa yang perlu diperbaiki Duduk tenang, bawa catatan, dan jujur sama diri sendiri. Di sini letak pertumbuhanmu.

7. Istirahat Cukup - Jangan Paksa Tubuh Terus-terusan. 

Hidup berubah bukan berarti kamu harus terus lari. Istirahat itu penting. Tidur 7-8 jam sehari itu investasi buat energi dan konsentrasi. Nggak ada gunanya produktif tapi tubuh kamu rusak.

Tiga bulan itu bukan waktu yang lama, tapi cukup buat ngebuktiin ke dirimu sendiri kalau kamu bisa berubah.

Kuncinya?

Komitmen dan konsistensi. Nggak harus sempurna, yang penting terus jalan.

#Tip kesehatan

#Tip kehidupan

Sehat itu nikmat, berikut kami berikan tip-tip untuk selalu sehat, silahkan buka dan baca tapi tidak sekedar baca , harus dipraktekan : 

INFO LOWONGAN TERBARU, PURCHASING STAFF,quality control, chemical staff,

Fadlan Hussein Al UtsmanFadlan Hussein Al Utsman • 2nd2nd Recruitment Specialist || Assesment & Selection || HR Software EngineerRecruitment Specialist || Assesment & Selection || HR Software Engineer 12h • Edited •

12 hours ago • Edited • Visible to anyone on or off LinkedIn

[URGENTLY NEEDED]
PT. APPAREL ONE INDONESIA

Halo Semua,
Saya membuka posisi Purchasing staff dengan kriteria berikut:

1. Laki-laki
2. Min. S1 All Jurusan
3. Harus memiliki pengalaman di bidang finance, accounting atau purchasing.
4. Menguasai Microsoft Office dan ERP (nilai tambah)
5. Proses recruitment dilakukan online-offline
6. Bersedia bergabung secepatnya
7. Penempatan Kota Semarang.

Mohon dapat membaca kualifikasi kerja, jika sesuai silahkan kirimkan lamaran anda ke email  : fadlan.hussein@bbi-apparel.com
subject email : Posisi-Nama Lengkap

Terimakasih 

 

  Venie WillianikVenie Willianik • 3rd+3rd+ Staff PPIC at PT. Pei Hai International Wiratama IndonesiaStaff PPIC at PT. Pei Hai International Wiratama Indonesia 13h • Edited •

13 hours ago • Edited • Visible to anyone on or off LinkedIn

🚨 WE ARE HIRING! 🚨

PT Pei Hai International Wiratama Indonesia

- QUALITY CONTROL
- CHEMICAL STAFF

📍Penempatan: Jombang Jawa Timur

📩 Kirimkan CV Anda ke : hrd@ptpeihai.com
Subjek : Posisi yang dilamar
atau bisa mengisi via : https://lnkd.in/e_kpTsHW

📆 Batas akhir: Secepatnya

hashtag#Hiring hashtag#AccountingStaff hashtag#HSEStaff hashtag#KarirNgawi hashtag#KarirJombang hashtag#LowonganKerja hashtag#JoinOurTeam

7 TANDA PENYAKIT HATI

Artikel ini Copas dari Kasih Tulus dan sedikit ada tambahan:

Penyakit hati itu bukan cuma soal organ tubuh, tapi soal sikap dan perasaan yang diam-diam bisa merusak diri sendiri dan hubungan dengan orang lain.

Kadang kita gak sadar, tapi sikap-sikap ini bisa jadi tanda bahwa hati kita "sakit" dan butuh disembuhin. Yuk, coba cek diri sendiri. Jangan-jangan, kamu termasuk salah satunya?

1. Susah Banget Liat Orang Senang alias SMS ( Senang Melihat orang Susah dan Susah Melihat orang Senang )

Kalau ada teman sukses, dapet rezeki, atau dipuji orang, hatimu langsung kayak... nyesek. Bukannya ikut seneng, malah jadi mikir, "Kenapa bukan gue?". Hati-hati, ini bisa jadi tanda kamu punya rasa iri yang akut. Padahal rezeki orang lain gak akan ngurangin jatah kita, bro! 

2. Seneng Banget Liat Orang Jatuh. 

Ini udah parah sih. Kalau kamu ngerasa puas atau seneng saat orang lain gagal, jatuh, atau malu, itu tanda ada dendam atau kebencian di hati. Mungkin pernah disakiti, tapi gak sembuh-sembuh. Yuk belajar memaafkan, bukan buat mereka, tapi buat hati kamu sendiri biar lega.

3. Gampang Suuzon (Negatif Thinking). 

Baru lihat sedikit, udah mikir yang jelek-jelek. "Pasti dia pamer.""Kayaknya nyogok tuh." Semua orang dicurigain, seolah-olah dunia ini penuh konspirasi. Hati yang sehat tuh bisa memberi prasangka baik, bukan selalu cari sisi gelapnya orang.

4. Suka Ngerasa Paling Benar. 

Diskusi jadi debat, debat jadi perang mulut. Semua orang salah, kamu doang yang bener. Kalau kamu ngerasa pendapatmu paling suci, hati-hati... itu tanda kesombongan halus. Orang yang bijak itu justru mau dengerin, bukan cuma pengen didengerin.

5. Suka Banget Ngomongin Orang. 

Lidah gatel kalau belum ngegibahin orang. Bahkan hal kecil pun dibesar-besarin biar seru. Ini tanda hati kamu lagi haus pengakuan atau pengalihan masalah sendiri. Ngomongin orang gak bikin kita jadi lebih baik, malah nambah dosa aja.

6. Gak Pernah Puas Sama Hidup. 

Selalu ngerasa kurang, kurang, dan kurang. Liat hidup orang lain selalu lebih baik. Ini bisa jadi karena hatimu kurang bersyukur. Padahal, kalau hati penuh syukur, hidup bakal kerasa lebih cukup dan tenang.

7. Suka Ngeremehin Orang Lain. 

Ngelihat orang lain kayak gak ada apa-apanya."Ah, kerjaan gitu doang.""Dia mah hoki aja." Padahal kamu gak tahu perjuangan mereka. Ini tanda arogansi dalam diam, yang bikin hati keras dan mata buta sama kebaikan orang lain.

Kalau salah satu atau bahkan beberapa poin di atas relate banget sama kamu, gak perlu panik. Yang penting sadar dulu. Penyakit hati itu gak kelihatan, tapi dampaknya nyata.

Pelan-pelan sembuhin dengan introspeksi, minta maaf, dan buka hati buat berubah. Karena hati yang bersih itu sumber ketenangan yang gak bisa dibeli.

Anda juga bisa mengatasi masalah sehari-hari yang kadang dialami ,silahkan buka dan baca artikel ini ;

CARA MENGATASI CEMAS

Catatan tambahan :

Tapi kadang ketidak adilan yang nyata, kecurangan orang lain juga bisa menyebabkan sakit hati 

PENYEBAB TIMNAS INDONESIA TAKLUK DI KAKI VIETNAM PIALA AFF U-23, SIAPA YANG SALAH ?

Kejuaraan sepak bola kelompok umur U-23 Asia Tenggara piala AFF berakhir dengan sedih.

Pada hari Senin tanggal 21 Juli 2025 telah diperebutkan tempat ke 3 dimana Thailand berhasil membabat Philipina untuk mengambil peringkat ke 3  dengan skor 3-1.

Melihat jalanya pertandingan yang disiarkan langsung oleh Moji TV ( Emtex Group ) dominasi Thailand sangat kuat,Philipina sangat kesulitan untuk memberikan perlawanan meskipun sempat mencuri gol, dan harus dipaksa untuk bertahan total.

Selanjutnya pada laga puncak yaitu partai final untuk memperebutkan juara 1 dilaksanakan pada hari Selasa tanggal 22 Juli 2025 mempertemukan juara betahan Vietnam melawan tuan rumah Indonesia di Stadion Utama Gelora Bung Karno , Senayan, Jakarta.

Mengawali petandingan anak-anak Garuda Muda langsung memberikan tekanan ke jantung pertahanan Vietnam, bahkan pada menit ke 2 sebuah peluang emas didapat Jen Raven, dalam kondisi bebas tanpa pengawalan di dalam kotak pinalti namun sayang tandukanya justru melambung di atas mistar gawang Vietnam.

Beberapa menit kemudian Jen Raven juga melakukan ekselerasi ke dalam kotak pinalti ajan tetapi lagi-lagi tendangan mendatarnya masih sangat pelan dan mampu dikuasai penjaga  gawang Vietnam yaitu Tran.

Rupanya Vietnam paham betul cara bermainya Indonesia, sehingga sangat fokus disaat tertekan bahkan juga tidak terpengaruh tekanan suporter Indonesia, sehingga sangat mudah menetrasi serangan Indonesia, justru serangan balik Vietnam sangat efektif dan menghasilkan 3 kali sepak pojok dan dari sepak pojok yang ke 3 atau menit ke 37 bisa dikonversi gol , bola yang ditendang ke tiang jauh kemudian dilakukan sundulan ke dalam kotak pinalti, terjadi screamic, bola liar disambar oleh C.P.Nguyen dan menusuk gawah Ardiansyah, disinilah kesalahan para pemain belakang yang malah menumpuk untuk memperbutkan bola sehingga tidak memperhatikan second line pemain vietnam yang berdiri bebas dan tepat mendapatkan bola tanpa pengawalan, sehingga keduduk menjadi 0-1 sampai babak petam berakhir.

Memasuki babak ke 2 para pemain Indonesia tetap mengendalikan permainan , akan tetapi sangat sulit sekali untuk menembus pertahanan Vietnam yang begitu rapat dan disiplin juga sangat fokus, sehingga membuat para pemain muda kita mengalami kebuntuan dan frustrasi, ditunjang kinerja penjaga gawang Vietnam yang tampil sangat gemilang mampu melakukan beberapa kali penyelamatan.

Pada babak ke 2 tidak terjadi gol, usaha para pemain Indonesia untuk menyamakan kedudukan juga gagal,sehingga kemenangan tipis Vietnam 1-0 memupus harapan para sporter untuk melihat Garuda muda mengangkat piala juara 1, dan ini menjadikan Vietnam merebut juara untuk 3 kali berturut-turut.

Kesimpulan dari hasil tersebut meskipun Timnas Indonesia Unggul dalam penguasaan bola dan permainan akan tetapi gagal mencetak gol ini disebabkan oleh kesalahan para pemain bekakan saat mendapatkan tekanan justru menumpuk sesama teman tidak membagi penguasasn area dan marking lawan, dan kemudian dalam melakukan built up , terlalu lama barmain-main di daerah pertahanan sendiri, dengan tujuan untuk memancing lawan keluar, akan tetapi lawan sangat cerdik dan tidak terpancing, sehingga ini justru menjadi bumerang kehilangan momen untuk Timnas Indonesia, mestinya 2-3 kali percobaan pancingsn tidak berhasil harusnya melakukan tekanan ke jantung pertahanan lawan, dan yang terjadi bola sudah mencapai 1/3 Lapangan justru ditarik lagi ke belakang, ini yang menjadikan pertahanan Vietnam justru maki kokoh dalam melakukan organisasi.

Lantas siapa yang patut disalahkan atas kegagalan Timnas Indobesia ? kesalahanya karena tidak mampu mencetak gol, dan semua pemain termasuk pelatih juga salah, para pemain kurang berfikir cepat untuk mengambil keputusan, tidak bisa antisipasi kecepatan lawan dan penjagaan ruang maupun man to man marking.

#PSSI

#TIMNAS INDONESIA

#PIALA AFF

#PENYEBAB KEKALAHAN 

#HASIL FINAL PIALA AFF

CARA MENGATASI CEMAS DAN STRES

Kecemasan itu tidak selalu butuh solusi besar. Kadang hanya butuh satu napas yang kamu sadari.

Seorang mahasiswa telat masuk kelas, dosennya menegur di depan semua orang. Tangannya gemetar. Jantungnya seperti dipukul dari dalam. Dia tidak tahu harus menjawab apa. Tapi yang lebih menyiksa datang setelahnya. Seharian itu dia dihantui rasa malu. Pulang pun rasanya tidak tenang. Ini bukan soal dosen, tapi tentang bagaimana tubuh dan pikirannya tidak tahu cara tenang.

Ketika hidup bergerak terlalu cepat, banyak orang berpikir solusinya adalah liburan panjang, meditasi rumit, atau terapi mahal. Padahal menurut The Body Keeps the Score karya Bessel van der Kolk, tubuh manusia sudah punya sistem alami untuk memulihkan diri dari stres. Kita hanya tidak diajari cara mengaksesnya.

Fakta menariknya, dalam Atomic Habits James Clear menunjukkan bahwa perubahan kecil justru punya dampak psikologis jangka panjang, asalkan dilakukan secara sadar dan konsisten. Itu artinya, menenangkan diri bukan tentang “melarikan diri” dari masalah, tapi tentang menjadi hadir di saat kita terguncang.

Berikut ini adalah 7 teknik psikologi sederhana yang bisa kamu pakai untuk menenangkan diri, kapan pun dan di mana pun, tanpa butuh alat atau tempat khusus. Semua berdasarkan buku-buku psikologi terbaik dan praktik terapeutik yang sudah terbukti membantu banyak orang.

1 Bernapas dengan sadar selama 60 detik

Dalam The Anxiety and Phobia Workbook karya Edmund Bourne, latihan napas selama satu menit disebut sebagai pintu masuk tercepat ke sistem saraf parasimpatik. Ini sistem yang bertugas menenangkan tubuh. Menarik napas lewat hidung, tahan tiga detik, lalu embuskan pelan lewat mulut. Ulangi pelan. Ini seperti menekan tombol reset emosional.

2 Ucapkan kalimat “Sekarang aku sedang merasa…”

Daniel Siegel dalam The Whole-Brain Child menjelaskan bahwa memberi nama pada emosi (labeling) bisa menurunkan intensitasnya. Kalimat seperti “Sekarang aku sedang merasa cemas” atau “Aku merasa kewalahan” membuat otak kiri (logika) aktif dan menenangkan otak kanan (emosi). Cara sederhana ini mencegah kita dari ledakan perasaan yang tidak terkendali.

3 Tempelkan telapak tangan ke dada atau leher

Dalam terapi somatic experiencing yang dikembangkan Peter Levine, gerakan menyentuh diri sendiri dengan lembut membantu tubuh merasa “ada yang menjaga”. Ini bukan sugesti kosong. Gerakan ini mengaktifkan reseptor saraf yang memberi sinyal bahwa kita aman. Cocok dilakukan saat panik mulai muncul.

4 Alihkan perhatian ke detail kecil di sekitar

Saat kecemasan datang, fokus kita menyempit. Menurut The Happiness Trap karya Russ Harris, melatih kesadaran terhadap lingkungan sekitar bisa membuka kembali pandangan kita. Coba sebut tiga warna yang kamu lihat, dua suara yang kamu dengar, satu aroma yang kamu cium. Latihan ini menarik pikiran dari kecemasan menuju realitas.

5 Tulis satu kalimat “apa yang sedang kamu hadapi” di kertas

Menulis satu kalimat seperti “Aku khawatir ditolak” atau “Aku takut gagal” membantu kamu mengeluarkan isi kepala. Dalam Opening Up by Writing It Down, James Pennebaker menjelaskan bahwa ekspresi tertulis mempercepat pemrosesan emosi dan memperkecil tekanan mental yang menumpuk.

6 Katakan kalimat ini pelan: “Aku boleh istirahat sebentar”

Self-talk atau dialog batin adalah alat terapi yang diabaikan banyak orang. Kristin Neff dalam bukunya Self-Compassion menunjukkan bahwa berbicara lembut kepada diri sendiri menurunkan level hormon stres. Mengucapkan “Aku boleh istirahat sebentar” mengirim pesan bahwa kamu berhak tenang, tanpa harus menyelesaikan semuanya sekarang juga.

7 Pegang benda yang kamu sukai dan beri tekanan ringan

Jika kamu sedang dalam ruang publik dan mulai gelisah, ambil benda kecil seperti koin, batu kecil, atau gelang. Pegang erat dan beri sedikit tekanan. Menurut terapi grounding dalam The Complex PTSD Workbook oleh Arielle Schwartz, kontak fisik dengan objek bisa menstabilkan pikiran yang sedang melayang jauh karena stres.

Jika kamu merasa teknik-teknik ini membantu, berlanggananlah di logikafilsuf. Di sana kamu akan menemukan banyak latihan berpikir dan psikologi reflektif yang tidak menggurui tapi memberdayakan.

Ketenangan bukan soal kabur dari dunia, tapi cara berdiri tegak di tengah badai tanpa panik.

Kamu punya teknik sederhana lain yang sering kamu pakai saat panik? Atau kamu ingin mulai mencoba satu dari tujuh yang tadi?

Tulis di komentar dan bagikan tulisan ini ke seseorang yang kamu tahu sedang butuh cara untuk bernapas lebih pelan hari ini. Karena kadang, satu kalimat tenang bisa menyelamatkan satu hati yang lelah.

TIMNAS INDONESIA KALAHKAN THAILAND UNTUK BERTEMU VIETNAM DI FINAL AFF U-23, DAN JADWAL PERTANDINGANYA

Berakhirnya partai semifinal kejuaraan sepak bola Asia Tenggara atau piala AFF yang juga merupakan piala Mandiri Cup telah mengasilkan tim yang bertemu di final maupun perebutan tempat ke 3.

TERJADINYA GOL JEN RAVEN PENYAMA KEDUDUKAN 

Pada laga pertama yang diselenggarakan sore hari pukul 16.00 WIB Jum'at tanggal 25 Juli 2025 Vietnam bethasil menaklukan philipina dengan skor 2-0, sementara itu Garuda muda mampu menggusur Thailand dengan adu pinalti 7-6 setelah pada pertandingan waktu normal sampai babak tambahan waktu kedudukan sama kuat 1-1.

Permainan Indonesia yang dikapteni Kadek Arel , dari peluit babak pertama ditiup langsung melakukan tekanan demi tekanan ke daerah pertahanan Thailand, akan tetapi karena sangat rapat dan disiplinya pertahanan Thailand sehingga para pemain Indonesia sangat kesulitan untuk menembusnya, justru taktik serangan baliknya Thailand sangat berbahaya, bahkan dari hasil sepak pojok nyaris membuahkan gol, untung saja bola masih membentur mistar gawang  yang dijaga Ardiansyah.

Indonesia bukan tidak ada kesempatan, tandukan ke belakang Jen Raven juga diselamatkan oleh tiang gawang Thailand, namun di babak pertama tidak ada gol tercipta, meskipun Indinesia unggul jauh dalam penguasasn bola alias ball possesion.

Pada babak ke 2 Thailand mencoba keluar dari tekanan ,meskipun tetap mengandalkan pertahanan yang rapat dan serangan balik betbahaya terbukti pada menit ke 60 Y.Purabha mampu mengoyak jala Ardiansyah yang berawal dari kesalahan Dion Oktiawan melakukan passing yang terlalu lambat sehingga bola diserobot pemainThailand, yang langsung menusuk ke jantung pertahanan sisi kiri Indonesia,pemain  thailand yang begitu cepat meskipun hanya 2 pemain mampu nemperdaya 4 pemain belakang Indonesia, Kadek Aril terlambat menutup pergerakan Purabha yang leluasa dalam kotak pinalti untuk mencetak gol.

Tertinggal 0-1 pelatih Indonesia melakukan perubahan strategi dengan menasukan Hikky Caraka,Ferrari,Bufon,membuahkan hasil pada menit ke 84 berhasil menyamakan kedudukan oleh tandukan Jen Raven, setekah menerima umpan servis bola mati dari sepak pojok, sehingga berubah kedudukan nenjadi 1-1 yang tidak berubah sampai babak ke 2 berakhir, sehingga dilakukan babak tambahan waktu 2x15 menit.

Pada babak tambahan waktu justru Thailand mukai bangkit dan memberikan tekanan ke perahanan Indonesia, dan menciptkan beberapa peluang berbahaya, namun tidak membuahkan gol, sehingga harus dilakukan adu pinalti.

Dalam adu pinalti ada momen yang harus dilakukan tendangan ulang disaat Indonesia memilki kesempatan ke 2 yaitu Kakang , harus dilakukan tendangan ulang akibat penjaga gawang sedah keluar dari garis sebelum tendangan dilakukan yang ketika itu mampu menangkap bola, untung saat diulang Kakang mampu menceploskan bola.

Kedudukan imbang  dalam adu pinalti sampai pemain ke 5 maka dilakukan tambahan sampai penendang ke 6 kedudukan masih sama kuat 6-6, akhirnya ditambah lagi untuk penendang ke 7 , untung saja penendang dari Thailand gagal karena tendangan sangat lemah dan nampu diantisipasi okeh Ardiansyah, sehingga Bufon sebagai penendang ke 7 dari Indanesia mampu mekaksanakan tugas untuk membawa kemenangan Indonesia dengan skor 7-6 dan berhak maju ke partai final melawan Vietnam pada hari  Selasa tanggal  29 Juli 2025 pukul 20.00 sedangkan perebutan ke 3 antara Thailand melawan Philipina akan dilangsungkan hari Senin tanggal 28 Juli 2025.

Menyoroti kelemahan pemain Indonesia yaitu saat pasing bola ke teman tidak melihat bahwa pemain lawan siap menyergap bola yang belum sampai ke teman, ini kejadian saat Dion melakukanya yang mengakibatkan terciptanya gol okeh Thailand ,bahkan nyaris terulang.

Secara statistik meskipun timnas Indonesia unggul dalam penguasaan bola sangat jauh 71-29 % akan tetapi secara kualitas efektivitas Thailand lebih unggul baik dari tendangan kearah gawang, sepak pojok. 

#Jadwal Final piala AFF 

#Timnas Indinesia

#Hasil semifinal AFF U-23

PERBEDAAN ORANG PINTAR DAN BIJAK MENURUT JACK MA

Artikel Copas dari Kasih Tulus 

Menurut Jack Ma, perbedaan antara orang pintar dan bijaksana terletak pada fokus dan tujuan. Orang pintar tahu apa yang mereka inginkan dan cenderung mengejarnya tanpa mempertimbangkan dampaknya, sedangkan orang bijaksana tahu apa yang tidak mereka inginkan dan selalu bertanya apakah suatu hal benar-benar yang mereka butuhkan, sehingga mereka dapat menghindari kesalahan dan membuat keputusan yang lebih baik. 

Berikut adalah beberapa poin perbedaan yang lebih detail:

1. Fokus:

Orang pintar fokus pada pencapaian tujuan mereka sendiri, seringkali dengan mengabaikan konsekuensi atau dampak pada orang lain. Mereka mungkin mengejar kesuksesan tanpa mempertimbangkan dampaknya bagi lingkungan atau orang-orang di sekitar mereka. 

Orang bijaksana, di sisi lain, mempertimbangkan dampak dari tindakan mereka pada orang lain dan lingkungan sekitar. Mereka tidak hanya fokus pada tujuan mereka sendiri, tetapi juga pada kesejahteraan orang lain. 

2. Pengambilan Keputusan:

Orang pintar cenderung mengambil keputusan berdasarkan logika dan pengetahuan, seringkali tanpa mempertimbangkan perasaan atau intuisi mereka. Mereka mungkin terjebak dalam detail dan kehilangan pandangan yang lebih luas. 

Orang bijaksana, di sisi lain, menggunakan logika dan pengetahuan mereka, tetapi juga mempertimbangkan perasaan dan intuisi mereka. Mereka lebih seimbang dalam pengambilan keputusan mereka, tidak hanya berdasarkan pikiran tetapi juga hati mereka. 

3. Sikap:

Orang pintar cenderung lebih egois dan sombong karena fokus pada pencapaian tujuan mereka sendiri. Mereka mungkin meremehkan orang lain dan tidak peka terhadap kebutuhan orang lain. 

Orang bijaksana, meskipun cerdas, cenderung lebih rendah hati dan peka terhadap kebutuhan orang lain. Mereka tidak merasa perlu untuk selalu membuktikan diri atau merendahkan orang lain. 

4. Kesalahan:

Orang pintar, karena fokus pada pencapaian tujuan mereka sendiri dan kurang mempertimbangkan dampak, cenderung membuat kesalahan yang lebih besar. Mereka mungkin terjebak dalam detail dan kehilangan pandangan yang lebih luas. 

Orang bijaksana, karena mempertimbangkan dampak dari tindakan mereka dan menggunakan perasaan dan intuisi, cenderung membuat keputusan yang lebih baik dan menghindari kesalahan yang lebih besar. 

Dengan kata lain, orang pintar cenderung berorientasi pada diri sendiri dan pencapaian tujuan, sementara orang bijaksana lebih berorientasi pada orang lain dan kesejahteraan bersama. Orang pintar menggunakan logika dan pengetahuan, sementara orang bijaksana menggunakan logika, pengetahuan, dan hati.

JADWAL SEMIFINAL AFF U-23

Timnas Indonesia U-23 akhirnya melaju ke semifinal perhelatan sepak bola Asia Tenggara atau piala AFF untuk kelompok umur U-23.

Dalam laga terakhir penyisihan group hanya mampu bertahan imbang saat menjamu timnas Malaysia dengan skor 0-0, dari perolehan poin 1 tersebut akhirnya mengumpulkan nilai 7, dan dikuntit Philipina dengan nilai 6 setelah pada laga terakhir mampu mengalahkan Brunei Darusalam dengan skor 2-0.

Sedangkan group B tim favorit Vietnam memuncaki klasemen dengan nilai 6 setelah pada laga terakhir mengalahkan Laos dengan Skor 3-0.

Untuk Group C Thailand bercokol sebagai juara group bengan nilai 4 karena pada laga terakhir hanya bermain imbang 0-0 saat melawsn Myanmar dan sebelumnya mengalahkan Timor Leste dengan skor 4-0.

Sementara itu sebagai runner up terbaik didapat Philipina mengungguli NMyanmar dan Laos.

Dalam laga terakhir Timnas Indonesia saat melawan Malaysia, striker masa depan Indonesia mendapat sorotan dan kritikan tajam oleh para penggemar sepakbola nasional, karena selama pertandingan belum mampu mencetak gol bahkan dianggap sangat mengecewakan.

Adapun jadwal semifinal akan dilaksanakan pada hari Jum'at 25 Juli 2025 dimana Indonesia akan bertemu Thailand  main ke 2 pukul 20.00 WIB ,sedangkan Vietnam akan melawan philipina pada sore hari pada pukul 16.00 WIB dan semua pertandingan akan dilaksanakan di Stadion Gelora Bung Karno.

Patut kita tunggu apakah pelatih Timnas U -23 Indonesia yaitu Gerald Vanenburg yang berasal dari Belanda mampu membawa Garuda Muda untuk menaklukan pasukan Gajah perang ? 

Jangan lewatkan menonton pertandinganya meskipun hanya lewat layar kaca.

Kita soroti animo masyarakat sepakbola tanah air , sepertinya untuk kali ini suporter kurang antusias untuk datang ke stadion guna menyaksikan pertandingan, terbukti dari 3 laga yang dimainkan Timnas U-23 sangat sedikit yang menonton langsung, tidak seperti era Shin Tae Yong penonton sangat bergairah dan semangat.

#PSSI

#TIMNAS

#SEPAKBOLA