CARA MENCEGAH BADAN MENJADI GEMUK DENGAN BAHAN ALAMI

CARA MENCEGAH KEGEMUKAN DENGAN BAHAN ALAMI

Kegemukan adalah kelebihan berat badan yang tidak semestinya, yaitu perbandingan antara berat badan dengan tinggi badan tidak seimbang dengan kelebihan lemak sehingga akan menjadikan susah beraktifitas,disamping itu juga dengan kegemukan biasanya akan sangat rentan dengan beberpa penyakit berbahaya dan beresiko tinggi.

Meskipun ada yang PeDe  dan enjoy dengan kondisi tubuh yang gemuk namun tidak menyadari bahwa itu perlu dikontrol ,tapi terutamabagi wanita kurang PeDe bila memiliki tubuh yang gemuk, karena memang dipandang kurang menarik.

Tentu saja banyak cara untuk mecegah agar tubuh tidak semakin gemuk dari hari ke hari, ada yang melakukan diet, mengatur pola makan yang ketat dibarengi olahraga yang rutin, ada juga yang menggunakan alat-alat modern seperti yang banyak ditawarkan, namun sebenarnya ada bahan alami yang cukup aman tanpa efek samping, berikut adalah bahan dan cara membuat dan menggunakanya .

Siapakan :

1.Sebuah Pace matang

2. Tiga potong Lempuyang

3.Tiga potong Benglai

4.Satu tangkai daun kemuning

5.Satu jeruk nipis

6.Sebuah asam tua

Dari kesemuanya itu dicuci bersih kemudian direbus, sariang air rebusan, minumlah air hasil saringan tersebut, dan ini sangat efektif bila kita sering menghadiri undangan yang selalu tersaji dengan makan-makanan yang lezat-lezat.

Apabila anda kesulitan menemukan bahan-bahan tersebut ada cara lain akan tetapi apabila tidak seringa makan-makanan yang berlemak atau tidak sering menghadiri undangan, berikut caranya :

Dalam satu minggu sediakan satu hari khusus hanya untuk makan buah-buahan terutama buah apel, tanpa memakan yang lain atau bisa juga dalam satu hari hanya makan sayur-sayuran yang dikukus bersama ikan yang dibakar, tanpa makan yang lainya,sampai kenyang, juga diimbangi senam ringan menggerak-gerakan tangan ke kanan dan ke kiri.

PIALA AFF 2022 : PREDIKSI STRATEGI SHIN TAE YONG MENGHADAPI BRUNAI

PIALA AFF 2022 : PREDIKSI STRATEGI SHIN TAE YONG MENGHADAPI BRUNAI

Timnas Indonesia telah berhasil meraih poin 3 dan meduduki peringkat ke 3 klasemen sementara setelah mengalahkan Kamboja dengan skor 2-1 namun baru 1 kali bertanding, untuk selanjutnya pada hari Senin besok tanggal 26 Desember 2022 Timnas Indonesia akan menghadapi Bruania Darusalam.

Bisa dibilang bahwa Brunai adalah tim terlemah dalam group ini karena terbukti dari dua kali laga menjadi bulan-bulan dan lumbung gol bagi Thailand maupun Philipina dimana saat menghadapai Thailnad Brunai dicukur habis 5-0 sedangkan saat menghadapi Philipina digundul 5-1, sehingga sudah kemasukan 10 gol dan baru memilki tabungan 1 gol, akan tetapi Timnas Indonesia tidak boleh meremehkan Brunai, harus tetap waspada.

Seperti yang kita ketahui bersama pada saat Timnas Indonesia menghadapi Timnas Kamboja tempo hari beberapa pemain pilar ditarik keluar karena mengalami cidera seperti Witan Sulaiman, Pratama Arhan, Asnawi Mangku Alam untuk itu mau tidak mau Shin Tae Yong harus melakukan rotasi, bisa jadi akan memperistirahatkan ke tiga pemain tersebut untuk melakukan pemulihan guna persiapan menghadapi Thailand pada hari kamis nanti tanggal 29 Desember 2022, mungkin Shin Tae Yong tidak mematok jumlah gol yang banyak ke gawang Brunai, namun memprioritasakan kemenangan agar bisa menjaga asa untuk langkah selanjutnya, jadi bisa jadi akan menurunkan pemain yang belum dimainkan,paling tidak akan memberi kepercayaan kepada Spaso sebagai penyerang agar bisa meningkatkan rasa percaya dirinya, karena saat tempil melawan Kamboja Spaso masih melempem, terlalu lama mengolah bola yang justru malah kehilangan momen, sehingga frustrasi, sedangkan Witan kemungkinan posisinya akan diisi Saddil Randani, dan Eggy tetap akan dimainkan sebagai gelandang sayapp kiri, sementara gelandang tengah tetap akan diisi Ricky Kambuaya, Rahmat Iriranto, Mark Clock  dan Marcelino Ferdinan.

Untuk pemain belakang bisa saja Shin Tae Yong memasang Hansamuyama menggantikan Fachrudin sebagai bek kanan dan tetap mempertahankan Jordy Amat sebagai central bek, sementara bek kiri bisa diisi Edo, menyoroti penampilan Edo saat melawan Kamboja sebenarnya tidak mengecewakan, bahkan saat over lapping mampu melesakan tembakan keras , namun masih mampu di blok oleh penjaga gawang Kamboja, sayanganya saat over lapping suka terlambat turun disaat ada counter attack dari lawan.

BACA JUGA ARTIKEL INI : ALASAN EGGY DIGANTIKAN

Dengan adanya rotasi pemain,para pemain yang cidera mestinya memiliki waktu yang cukup paling tidak 5 hari untuk istirahat, sehingga akan fit dan siap diturunkan saat menhadapi Thailand nantinya, karena mengahdapai Thailand adalh pertandingan yang sangat penting tanpa mengabaikan pertandingan-pertandiangan lawan lainya, apabila bisa melewati Thailand maka perjalanan akan lebih mudah,bisa dibilang Thailand adalah tim terkuat dalam group ini dan pelanggan juara AFF.

PAda pertandingan group B kemarin sore tim Harimau Malaya atau Timnas Malaysia mampu menggilas Loas dengan skor cukup telak 5-0 sehingga mengkudeta pemuncak klasemen semntara dari Vietnam karena Vietnam baru main satu kali saat menglahakna Laos dengan skor 6-0, namun Malaysia sudah memperoleh dua kali kemenangan saat melawan Myanmar, sementara itu Singapura juga meraih 3 poin setelah mengalahkan Myanmar kemarin sore dengan skor 3-2 sehingga saat ini menduduki peringkat ke 3, dari satu kali bertanding, sementara Myanmar dan Laos belum memperoleh nilai sama sekali karena dari 2 kali laga selalu kalah.

Sepertinya setiap group ada tim yang bisa untuk lumbung gol , kalai di Group A, Brunai yang menjadi bulan-bulanan sedangkan di group B adalah laos yang dijadikan lumbung gol.

AFF 2022 : ALASAN EGGY DIGANTI, INDONESIA KALAHKAN KAMBOJA 2-1

AFF 2022 : ALASAN EGGY DIGANTI, INDONESIA KALAHKAN KAMBOJA 2-1

Pertandingan perdana Timnas Indonesia melawan Kamboja pada hari Jumat 23.12.2022 kemarin dan hasil bisa mendulang poin 3 yaitu dengan mengalahkan Kamboja dengan skor 2-1.

Mengawali babak pertama Timnas Indonesia langsung melakukan tekanan melalaui Eggy Maulana Vikri, Witan Sulaiman, Macelino, dan Pratama Arhan,sebenanrnya pada menit-menit awal Eggy mencetak gol namun sayang sudah terperangkap offside terlebih dahulu, baru kemudian pada menit ke 6 Eggy benar-benar bisa menceploskan bola melalui sundulan kepala setelah mendapat umpan silang dari pemain Tokyo Verdy, Pratama Arhan,sehingga berubahlah kedudukan menjadi 1-0, Timnas Indonesia terus mendominasi permainan, namun ternyata pertahanan  Kamboja juga cukup solid bahkan anak-anak asuhan dari Keisuka Honda pelatih asal jepang yang pernah memperkuat AC Milan  ini ternyata memilki permainan yang rapi dan tenang, bahkan melalui serangan balik  pada menit ke 16 mampu menyamakan kedudukan melalui tandukan Saret Krya, ke tiang jauh sisi kiri, bola tidak bisa dijangkau Nadeo, bahkan sempat membentur tiang gawang, namun akhirnya bergulir dan masuk, dengan kedudukan 1-1, Indonesia mencoba melakukan koordinasi serangan, Witan Sulaiman sempat melakukan tembakan dari luar kotak pinalti sayangnya tendangan keras yang sudah tidak mampu dijangkau penjaga gawang Kamboja membentur mistar gawang dan kembali ke area permainan , baru pada menit ke 35 Witan Sulaiman mampu menjebol gawang Kamboja yang dijaga oleh  dengan wajah mirip Asnawai, diawali dari kecerdikan Ricky Kambuaya melakukan long pas ke daerah pertahanan sisi kiri Kamboja dimana Marcelino Ferdinan dalam kondisi bebas, bola langsung didorong masuk sisi kiri pertahanan Kamboja, begitu melihat Witan Sulaiman lari maju, dengan cerdik Marcelino melakukan umpan mendatar dan terukur ke depan kotak pinalti jauh dari jangkauan para pemain belakang Kamboja, Witan Sulaiman tanpa belas kasihan langsung melakukan tendangan First time dan jebolah gawang Kamboja untuk ked au kali sehingga merubah kedudukan menjadi 2-1.

Ketinggalan 1 gol para pemain Kamboja mencoba bangkit membangun serangan dengan rapi dan tenang namun semua dapat diredam oleh Jordy Ahmat dan teman-teman bahkan ada momen Timnas Indonesia harusnya bisa menambah keunggulan pada menit ke 39 melalui Eggy Maulana Vikri yang setelah mendapat umpan terobosan tinggal berhadapan dengan penjaga gawang Kamboja, sayangnya saat mencoba mengelabuhi penjaga gawang Kamboja Keo Soksela, justru bola tidak sengaja tersenggol tumit Eggy dan liar yang akhirnya bisa disapu oleh pemain belakang Kamboja, sehingga kedudukan tidak berubah sampai babak pertama berakhir.

Memasuki babak ke dua Eggy Maulana Vikri ditarik keluar dan digantikan oleh Saddil Ramdani dengan tujuan untuk meningkatkan daya gedor, disamping itu setelah Eggy mencetak gol, selalu mendapat pengawalan ketat sehingga sangat sulit untuk melakukan gerakan-gerakan berbahaya hanya satu momen yang sebenarnya bisa nambah gol namun gagal, sehingga Shin Tae Yong membanca situasi ini maka memasukan Saddil si Gocekan pecel lele untuk menggantikanya, meskipun sebenanrya Eggy masih dalam kondisi fit.

Dengan keluarnya Eggy, para pemain Kamboja mulai berani melakukan serangan, namun tidak ada bola yang mebahayakan Nadeo, bahkan Timnas Indonesia mestinya bisa menambah keunggulan, sayangnya ketika Witan Sulaiman mampu menahan bola akibat kesalahan dari pemain belakang Kamboja saat menendang bola justru jatuh ke kaki Witan, dengan cepat Witan menggiringa bola menuju gawang Kamboja, Keo Soksela mencoba menutup ruang tembak dan Witan langsung melakukan tembakan menyusur tanah sayangnya bola justru melenceng sangat tipis di sisi kanan gawang Kamboja, sehingga selamatlah Kamboja dari kebobolan.

BACA JUGA ARTIKEL INI : KLASEMEN SEMENTARA AFF

Meski permianan Kamboja menunjukan  peningkatan di babak ke dua ini naun tidak ada yang mengancam gawang Nadeo, bahakan stidaknya ada 4 peluang Indonesia yang seharusnya bisa menambah gol, namun sayangnya tidak satupun ynag bisa terkonversi menghasilkan gol, menyoroti penampilan Spasojevic yang menggantik Muhammad Rafli di babak ke dua, sepertinya belum nyetel dengan para punggawa timnas, bahkan dia sangat frustrasi serba salah, dan terlalu sering menahan bola, sehingga permianan justru tidak berkembang.

Melihat dari permainan Kmaboja yang begitu rapi maka wajar kalau bisa mengalahkan Philipina, dan dengan ketatnya pertandingan kemarin sampai menyebabkan para pemain Indonesia mengalami cidera seperti Pratam Arhan, Witan Sulaiman, Asnawi mangkualam,sehingga harus dtarik keluar dan digantikan pemain lain, semoga saja cidera mereka tidak parah dan siap diturunkan kemabali saat menghadapi Brunai.

Pada pertandingan lain Philipina yang secara mengejutkan dikalahkan Kamboja pada pertandingan perdana dengan skor 2-3, nyatanya mampu menggunduli Brunai Darusalam dengan skor juga cukup telak yaitu 5-1 dengan demikian Philipina memiliki nilai 3 dan selisih gol 7-4 jadi berhak naik ke peringkat 2 klasemen sementara menggeser Kamboja, sedangkan Timnas Indonesia menduduki peringkat 3 sementara KAmboja melorot ke peringkat 4 sementara Brunai sebagi lumbung gol setelah dihajar Thailand dengan skor 0-5 juga digelontori gol cukup telak oleh Philipina , sehingga harus puas di dasar klasemen sementara.

Untuk pertandingan Timnas Indonesia akan berlangsung hari Senin tanggal 26 Desember 2022, semoga saja Timnas Indonesia mampu menghujani gol Brunai dengan deras, sehingga membawa asa bagi timnas Indonesia untuk merebut puncak klasemen dari Thailand.

AFF 2022 : JADWAL TIMNAS DAN KLASEMEN SEMENTARA

AFF 2022 : JADWAL TIMNAS DAN KLASEMEN SEMENTARA

Hingar-bingar sepakbola piala dunia sudah usai dan kita sudah mengetahui bahwa Argentina sebagai juarnya, Messi menjadi pemain terbaik, Martinez sebagai penjaga gawang terbaik, dan Mbappe sebagai top scorer, sekarang kita beralih ke kompetisi regional wilayah Asia Tenggara yaitu piala AFF.

Pala AFF memang bukan termasuk agenda FIFA namun persainagn wilayah antar Negara Asia Tenggara ini cukup menguras emosi juga  terutama untuk tim-tim papan atas, seperti Thailand Vietnam, Malaysia, Indonesia.

BACA JUGA ARTIKEL INI : INDONESIA KALAHKAN KAMBOJA

Adapun Negara-negara Asia Tenggara yang ikut berkompetisi dibagi dalam 2 group yang terdiri dari :

Group A diisi : Indoensia, Thailand, Indonesia , Philipina, Kamboja dan Brunai

Group B diidi : Vietnam, Malaysia, Singapura, Laos dan Myanmar.

Adapaun pertandingan sudah dimulai dari tanggal 20 Desember 20222 dimana sebagai pembuka adalah sang juara bertahan Thailand mengadapi Brunai pada tanggal 20.12.22 dimana Thailand berhsil mencukur gundul Brunai dengan skor cukup telak yaitu 6-0 di pertandingan lain secara mengejutkan Kamboja mampu mengalahkan Philipina dengan skor 3-2, untuk sementara Thailand memuncaki klasemen sedangkan Indonesia baru akan memainkan pertandingan perdana pada sore hari ini pukul 16.30 menghadapi Kamboja dan akan disiarkan secara langsung oleh stasion Televisi swasta yaitu RCTI

Untk pertandingan hari kedua yatu dari group B diaksanakan tanggal 21.12.2022 dimana Vietnanm dengan meyakinkan juga menang telak atas Laos dengan skor 6-0 sedangkan tima harimau Malaya atau Malaysia dengan susah payah mengalahkan Myanmar hanya dengan skor tipis 1-0, sehingga klasemen sementara diduduki oleh Vietnam.

Berikut  jadwal pertandingan :

Juma’at , 23.12.2022 :

Indonesia VS Kamboja, pukul 16.30     RCTI

Philipine VS Brunai        pukul 17.00     iNews TV

Sabtu, 24.12.2022 :

Singapore VS Myanmar  pukul 17.00      iNews TV

Malaysia VS Laos             pukul 19.30       iNews TV

Senin, 26.12.2022 :

Brunei VS Indonesia         pukul 17.00      RCTI

Thailand VS Philipina        pukul 19.30      iNews TV

Selasa, 27.12.2022

Laos Vs Singapura            pukul 17.00    iNews TV

Vietnam VS Malaysia        pukul 19.30    iNews TV

Kamis,29.12.2022

Indonesia VS Thailand      pukul 16.30     RCTI

KAmboja VS Brunei          pukul 17.00      iNews TV

Jumat, 30.12.2022        

Myanmar VS Laos             pukul 17.00     iNews TV

Singapore VS Vietnam      pukul 19.30     RCTI

Senin, 2.1.2023

Thailand VS KAmboja        pukul 19.30      iNews TV

Philipina VS Indonesia       pukul 19.30      RCTI

Selasa, 3.1.2023

Vietnam VS Myanmar         pukul 17.00      iNews TV

Malaysia VS Singapore       pukul 19.30      RCTI

Untuk Jadwal Semifinal menyusul