MENJAGA STAMINA AGAR SELALU SEHAT DAN FIT
Kesehatan itu mahal
harganya, kita bisa lihat berapa biaya yang harus dikeluarkan bila kita sakit
dan masuk rumah sakit untuk mendapatkan sehat. Tapi kebanyakan orang tidak
merasa saat kondisi sehat dan tidak bersyukur.
Kami berikan resep hidup
sehat agar kita selalu fresh /fit ( yang saya alami ) berikut adalah tip nya :
1. Kita menganut 3 pola yaitu :
a. Pola makan
b Pola Istirahat
c.Pola pikir
Pola Makan
Pola makan dimana kita
harus makan makanan yang bergizi dan tidak harus mahal, dan hindari
makan-makanan cepat saji, makanan mengandung bahan pengawet, makanan mengandung
vetsin, kemudian waktu makan harus benar-benar teratur, kadang karena kesibukan
entah bekerja, tugas sekolah, bahkan hanya main Game atau Facebookan suka
melalaikan waktu makan, untuk itu kita harus disiplin misal pagi jam 7 sarapan,
makan siang jam 12 dan makan malam jam 7 itu harus kita kerjakan tiap hari (
kecuali puasa ) karena pencernaan ibarat mesin, yang harus bekerja secara tertur.
Pola Istirahat.
Istirahat juga sangat
penting, karena dengan istirahat yang cukup akan menyegarkan kembali otot-otot
yang capai, juga menyegarkan Otak kita, sehingga mampu untuk berfikir, kadang
karena kesibukan bekerja dan tugas sekolah dan main game suka membuat kita
lalai, untuk orang dewasa waktu istirahat paling tidak 6-8 jam setiap hari.
Pola Pikir
Untuk agar kita tidak
mudah terserang penyakit, maka kita harus punya pola pikir Positif hindari
pikiran negatif, karena pikiran negatif akan cepat merusak organ-organ dalam
tubuh terutama hati dan jantung.apabila yang beragama Islam tentunya mengetahui
Nasehat Rosululloh agar kita tidak boleh Su'udzon ( buruk sangka alias berpikir
negatif ) itu dosa ternyata dalam tubuh itu juga berefek, makanya kita harus
Khusnudzonbillah, yaitu selalu berfikir positif dan ini menjadikan kita rilex
dan tenang.
2. Kami berikan tip minuman segar dan menyehatkan dan murah yang bisa membuat
Fresh dan terhindar dari penyakit
Yaitu : siapkan 1 buah jeruk nipis atau lemon
Iris menjadi 3 bagian dan masukan
dalam gelas 200 ml (boleh diperas tapi
semua tetap dimasukan ke dlam gelas )
Tamabahkan gula batu secukupnya
Tambahkan madu asli 1 sendok teh
Seduh dengan air panas dan tutuplah
gelas, diamkan 15 menit
Buatlah dan minumlah setiap habis
makan siang dan malam
Untuk pagi hari lebih baik minum susu
+ kopi+ serbuk kulit manggis + madu
Tonton video cara bikin minuman menyehatkan dari Jahe berikut ini :
cara bikin minuman menyehatkan
Tonton video cara bikin minuman menyehatkan dari Jahe berikut ini :
cara bikin minuman menyehatkan