NUNUL YES

TIP DAN CARA MENGATASI SUSAH TIDUR ATAU INSOMNIA

Tuhan menciptakan waktu untuk istirahat dengan cara kita merasa kantuk, dan lelah, karena kemampuan kondisi tubuh itu terbatas, dengan adanya rasa kantuk dan lelah kemudian kita mabil istirahat dengan cara tidur maka setelah bangun tidur badan terasa fresh alias segar yang akhrinya bisa untuk beraktifitas kembali.

Namun kadang entah adanya masalah yang selalu terfikirkan atau melebihi batas waktu justru kita sangat susah untuk tidur, padahal apabila tidak ditidurkan justru akan merusak organ-oragan dalam tubuh kita dan akhirnya bisa menimbulkan beberapa penyakit dalam yang berbahaya, untuk menghindari hal tersebut kita harus memaksakan untuk tidur,ada berbagai macam usaha, namun sebaikanya jangan ketergantungan obat tidur, adapun saya punya tip atau cara agar mudah cepat tidur dan kualitas tidur optimal adalaha sebagai berikut :

1. Matikan lampu kamar tidur dan apabila ada lampu yang tetap nyala meskipun remang, gunakan masker warna hitam untuk menutupi mata.

2. Berdoa sebelum tidur

3. Tarik nafas dalam-dalam dan lepaskan melaluli mulut berulang-ulang sampai terlelap

4. Bagi yang beragama Islam sambil berdzikir dengan Istighfar

5. Pijit-pijit ibu jari tangangan bagian luar samping atas.

dengan cara seperti tersebut di atas, saya praktekan dan hasilnya kualitas tidur sangat optimal. 

Mari kita hidup sehat, agar selalu terjaga keshatan silahkan buka artikel ini : AGAR SEHAT


Komentar

PESAN DARI MBAK GUGEL

NUNUL-NUNUL YA

BACA JUGA INI

CARA MENGOLAH DAUN SINGKONG YANG BENAR AGAR TIDAK KERACUNAN , EMPUK DAN TETAP HIJAU SAAT DIREBUS,MEMUDAHKAN PENGUPASAN KULIT TELUR REBUS,MEMBUAT AWET TELUR MENTAH UNTUK PENYIMPANAN

CARA DAN TIP MENGHILANGKAN BAU AMIS TELUR BEBEK DAN IKAN

PLASTIK : CARA MENGETAHUI MELT INDEX BIJI PLASTIK, PENGERTIAN DAN PENGUJIANYA UNTUK PROSES PRODUKSI

MEMPERBAIKI JAS HUJAN YANG ROBEK

PLASTIK : PROSES PEMBUATAN KARUNG PLASTIK ( PP WOVEN ) UNTUK BERAS ATAU GULA ATAU PUPUK

TEKNOLOGI POLYESTER : CARA PEMBUATAN BENANG SYNTHETICS POLYESTER DTY SEBAGAI BAHAN KAIN

TEKNOLOGI POLYESTER : PROSES PEMBUATAN POLYESTER SKALA INDUSTRI ( PTA PASTA/ SLURRY , CATALYST, ADDITIVE)

CARA DAN TEKNIK MENIPU UNTUK MENGALAHKAN LAWAN DALAM BULUTANGKIS/BADMINTON

CARA PEMBUATAN LARUTAN INDIKATOR

CARA MEMBUAT RUANG LABORATORIUM BERSTANDAR INTERNASIONAL DAN FURNITURE LABORATORIUM, DENGAN GOOD PERFORMNCE ALIAS KEREN